வடகிழக்கு திசை நோக்கி பிரம்ம முகூர்த்தத்தில் பத்மாசனமிட்டு அமர்ந்து குறைந்தபட்சம் ஏக நாழிகையாவது (24 நிமிடங்கள் ) உடல் சோர்வில்லாமல் அமர இயலுகிறதா ? என்று முயற்சி செய்து, பிறகு மனதிலே உள்ள எல்லா வகையான எண்ணங்களையும் விட்டுவிட்டு, முதலில் இஷ்ட தெய்வ நாமாவளியை மனதிற்குள் சொல்லிக்கொண்டே வந்தால் பின்னால் இந்த தவ முறை மெல்ல, மெல்ல சாத்தியமாகும்.
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக